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戶外休閑運動你準備好了嗎?

文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2018-04-04 16:45:00

  提到周末,也許有的朋友會想到去健身房,有的會去球館打打羽毛球、乒乓球之類的活動,還有的會約上三五個朋友出去走走,親近大自然,感受春天的氣息。

 

戶外休閑運動

 

  在戶外,行走在青山綠水間,舒筋活絡的同時,心情也舒暢了?;庠碩崛媚憔迷諦鞘械納硤宓玫揭桓齪芎玫木換?,精神得到放松,身心輕松。

 

  喜歡爬山的朋友,更身有體會。在戶外爬山過程中,由于道路不平,行走時會讓身體進行自我調節,這些調節有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協調能力,使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。

 

  戶外運動雖然自在,但也要根據自身情況合理安排,運動適宜即可,戶外安全要注意,建議結伴同行。

 

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